Smoothie de manga

Smoothie Lassi

Sem dúvida, o smoothie lassi é a minha inspiração para preparar essa bebida deliciosa e saudável de manga. Muito comum na Índia, o smoothie tem como base de fruta e o iogurte, assim como algum tipo de leite e especiarias.

Além da manga, é possível encontrar também opções feitas com morango e até mesmo goiaba.

Por que esse smoothie é saudável?

É provável que você queira saber mais sobre o porquê essa receita ser uma opção saudável para incluir no seu dia a dia. E vou te explicar, baseado na receita que vou compartilhar aqui.

Para começar, é uma opção deliciosa e refrescante para começar o dia. E acaba sendo uma alternativa à clássica mistura de iogurte com fruta;
A combinação de ingredientes é rica em vitaminas e minerais;
Inclusive, a cúrcuma, é considerado um super alimento já que tem diversos benefícios! Além de ser anti-inflamatório, tem propriedades anti bacterianas, além de ser um poderoso antioxidante;
A receita rende 2 porções com apenas 145 calorias. Ou seja, acaba sendo uma ótima opção para quem está fazendo uma dieta de restrição calórica.

Além disso, você pode perceber que não vamos indicar a adição de açúcar. Isso porque a manga já é uma fruta rica em frutose, ou seja, já traz um sabor bastante adocicado. E eu te convido a consumir exatamente assim.